Skip to main content

Zelfhulp

Als je nog niet direct hulp wilt of je moet nog even wachten op hulp dan kun je toch alvast dingen doen. Hieronder staat informatie over diverse klachten en voorbeelden van filmpjes die je inzicht geven en handvatten om anders met je klachten om te gaan:

Handige website: behandelhulp.nl

Veel voorkomende vragen aan de psycholoog: zelfhulpgids

Leerzame en leuke animaties over verschillende onderwerpen (zie hieronder):

Vervelende gevoelens:

Een kort verhaal over emoties 
(bron: Anne Hilde Vassbø Hagen)

Depressieve gevoelens 
(bron: World Health Organization (WHO)

De ongewenste gast 
(bron: Studio Me)

Negatieve gevoelens leren accepteren  
(bron: Minddistrict)

Omgaan met angst en paniekklachten  
(bron:  Angsthaas)

Het effect van trauma en chronische stress op het zenuwstelsel
(bron: Polyvagaal Justine Bots)

Negatieve gedachten/piekeren:

Passagiers in de bus  
(bron: IJsberg TV, Leo Kannerhuis en Altrecht)

Het best bewaarde geheim van de mens
(bron: Training Farm)

Hoe word je nu echt gelukkig?
(bron: Training Farm)

Invloed van gedachten
(bron: See True Mindfulness)

Omgaan met kritische en negatieve gedachten
(bron: Studio Me)

Overbelast/burn-out:

Recept om Burn-out te raken
(bron: Therapieland)

Symptomen burn-out
(bron: Therapieland) 

Fasen en kantelpunten van burn-out
(bron: NIP)

Pijnklachten:

Chronische pijn
(bron: PsychFysio opleidingen)

Onverklaarbare lichamelijke klachten
(bron: Universitair Medisch Centrum Groningen)

Twee wegen
(bron: ACT Guide)

Verlies en rouw:

Verloop rouwproces
(bron: behandelhulp.nl)

Korte animatie “father and daughter”
(bron: rememberme.nl)

Waardevol leven:

Wat vind jij belangrijk in jouw leven?
(bron: See True Mindfulness)

Doen wat er toe doet  
(bron: Studio Me)

Oude patronen/automatische piloot  
(bron: Studio Me)

De matrix
(bron: Studio Me)

Wandeltherapie:

Het effect van de natuur op onze gezondheid
(bron: Project Wild Thing)