Vat van Zelfwaardering

Het Vat van Zelfwaardering is een methode waar je snel mee aan de slag kunt en bij een scala aan klachten en problemen ingezet kan worden. Het leert je op een andere, meer bewuste manier naar jezelf te kijken; naar je gedachten, gevoelens en gedrag/patronen die je hebt ontwikkeld. De inzichten en hiermee samenhangende bewustwording helpt om jezelf steeds meer te “zien” en erkenning te geven aan dat wat er is. 
Je gaat daarnaast ook meer zien hoe je je leven wilt leiden op een manier die bij jou past en hoe je dit in kleine, haalbare stapjes vorm kunt geven en daardoor meer regie kunt nemen over je leven. 

Een mooie metafoor uit het Vat van Zelfwaardering is die van een piloot die leert vliegen.
Hoe meer vlieguren je hebt gemaakt, hoe meer zelfvertrouwen je als piloot ervaart, hoe geringer de invloed is van je klachten op je handelen en je dagelijks leven.
M.a.w. als er turbulentie (in de vorm van lastige omstandigheden en bijbehorende gedachten of gevoelens) is dan schrik je als ervaren piloot hier minder van, omdat je weet wat je kunt doen. 

Goed kunnen vliegen in alle omstandigheden is net als het veranderen van je patronen een vaardigheid die geoefend moet worden. In het begin merk je dat dit nog moeite kost, maar gaandeweg weet je steeds beter wat je nodig hebt om bij te sturen en koers te houden, ook als er turbulentie is op je route.