EMDR
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. EMDR is een kortdurende en zeer effectieve behandelmethode die bedoeld is om nare ervaringen te verwerken. Dit kan bijvoorbeeld een verkeersongeval zijn of een geweldsmisdrijf. Het kunnen ook andere ervaringen zijn die veel invloed hebben gehad in je leven zoals pesterijen of ervaringen die in ieder geval nog steeds een negatieve invloed hebben.
Alhoewel EMDR bij een éénmalige ingrijpende gebeurtenis het meest ingezet wordt, hebben de ervaringen met de toepassing van deze methode de afgelopen jaren laten zien dat het mogelijk is om ook t.a.v. andere gebeurtenissen EMDR in te zetten. Uitgangspunt hierbij is dat jouw klachten zijn ontstaan als gevolg van één of meerdere nare ervaringen, zoals bv. verlieservaringen, emotionele verwaarlozing, nare ervaringen op medisch gebied, werkgerelateerde gebeurtenissen etc.
De belangrijkste insteek is dat je middels EMDR geholpen wordt om herinneringen aan deze gebeurtenissen te verwerken, met als doel daarmee de klachten aanzienlijk te verminderen of te laten verdwijnen.
Affect Focused-EMDR (AF-EMDR)
In AF- EDMR wordt niet, zoals bij de standaard EMDR-behandeling de herinnering als strikt startpunt genomen, maar het affect- het gevoel zelf. Dit kan een lichamelijke sensatie, een trigger, een beklemmend gevoel in je lijf zijn maar kan ook een herinnering zijn als die een sterk affect oproept. Het gaat m.n. om wat je in het hier en nu ervaart wat het vertrekpunt voor verwerking wordt.
Vaak hebben mensen geen klachten die 1 op 1 samenhangen met een herinnering. Ze hebben wel last van nare gevoelens, maar de oorsprong is niet zo eenduidig te vinden zoals bij een specifieke ingrijpende gebeurtenis waarna iemand klachten ontwikkeld. Het gaat vaak meer over zelfbeeld en problemen in de hechting en dat zijn vaak een veelvoud van herinneringen (klein en groot) door de jaren heen. Het is vaak pijn die jarenlang het lichaam is binnengeslopen. Het helpt dan in zo’n situatie niet om te blijven graven naar herinneringen. De pijn is er al en die zit al vaak in je lijf op het moment dat je hulp zoekt.
Met AF-EMDR is de ervaring vaak dat wanneer we starten vanuit het lichamelijk affect de herinneringen spontaan opkomen. Door het lichaam vanuit het gevoel te laten spreken, zal het zelf laten zien waar de pijnpunten liggen van dat gevoel. Door die pijnpunten te doorleven, te doorvoelen ontstaat er ruimte voor herstel.
