Zelfhulp
Als je nog niet direct hulp wilt of je moet nog even wachten op hulp dan kun je toch alvast dingen doen. Op deze pagina staat informatie en animaties over diverse klachten.
Websites met informatie over diverse problemen: behandelhulp.nl, evie.nl, zelfhulpgids
Gratis app: ACT Guide (via de app store van je mobiel).
Vervelende gevoelens:
Een kort verhaal over emoties
(bron: Anne Hilde Vassbø Hagen)
Depressieve gevoelens
(bron: World Health Organization (WHO)
De ongewenste gast
(bron: Erik Roetman)
Negatieve gevoelens leren accepteren
(bron: Minddistrict)
Omgaan met angst en paniekklachten
(bron: Angsthaas)
Negatieve gedachten/piekeren:
Passagiers in de bus
(bron: IJsberg TV, Leo Kannerhuis en Altrecht)
Het best bewaarde geheim van de mens
(bron: Training Farm)
Hoe word je nu echt gelukkig?
(bron: Training Farm)
Invloed van gedachten
(bron: See True Mindfulness)
Omgaan met kritische en negatieve gedachten
(bron: Studio Me)
Steun voor jezelf en voor anderen:
Compassie en zelfcompassie
(bron: Act-psychologen.nl)
Verlies en rouw:
Verloop rouwproces
(bron: behandelhulp.nl)
Korte animatie “father and daughter”
(bron: rememberme.nl)
Pijnklachten:
Chronische pijn
(bron: PsychFysio opleidingen)
Onverklaarbare lichamelijke klachten
(bron: Universitair Medisch Centrum Groningen)
Twee wegen
(bron: ACT Guide)
Het effect van trauma en chronische stress op het lichaam
(bron: Polyvagaal Justine Bots)
Omgaan met pijn/medische behandelingen kinderen
(bron: Skills4Comfort)
Patronen en waarden:
Wat vind jij belangrijk in jouw leven?
(bron: See True Mindfulness)
Doen wat er toe doet
(bron: Studio Me)
Oude patronen/automatische piloot
(bron: Studio Me)
De matrix
(bron: Studio Me)
Wandeltherapie:
Het effect van de natuur op onze gezondheid
(bron: Project Wild Thing)
Overbelast/burn-out:
Recept om Burn-out te raken
(bron: Therapieland)
Symptomen burn-out
(bron: Therapieland)
Fasen en kantelpunten van burn-out
(bron: NIP)
Eigenwaarde:
Versterken van je eigenwaarde/mentale conditie
(bron: Studio Me)
‘Wat is jouw beste ontdekking vroeg de mol. ‘Dat wie ik ben, genoeg is’ zei de jongen.
(De jongen, de mol, de vos en het paard)
